運動減肥 2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車
2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車
2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
台中iphone維修
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
2010 ★STARBIKE PEREGRINE S-T2 平把摺疊小跑車
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- 品號：627352
- ◆ PEREGRINE(游隼)高強度車架
- ◆ 最新全套日本SHIMANO 21段定位變速器，換檔精準順暢
- ◆ 輕巧便利快速摺疊系統(10秒內輕鬆收納)
商品訊息描述:
* 受不了滿街跑號稱台灣製? 其實骨子裡是不折不扣的大陸粗品嗎? 寄來台灣組車廠包裝就變台灣製造啦?更離譜的是還有把紙箱換掉就變成日本原裝貨? 買平價摺疊車不是要買來比爛受氣的，安全性跟耐用度更是不容忽視，耐心看完這台再決定吧!
為什麼廣受好評的 STARBIKE PEREGRINE S-T2 這麼好騎 ?
1:堅持100%使用台灣車架 : 市面上平價折疊車車架(包括號稱台灣製的)99%其實都是使用大陸車架，雖然外表漂亮，但是中心線不準，有的還越騎越偏，就算變速器配上XTR也不會順! 還有就是摺疊器強度不足，騎不到2年就有間隙，甚至會產生異音，安全性跟耐用度都讓人憂慮。另外讓人困擾的就是大陸車架剛性不足，抽車時車架扭曲變形，踩踏效率大打折扣，名符其實的金玉其外、敗絮其中。
折疊盒也外銷日本，經產省認證通過。 安全性、耐用度 NO.1
2:堅持使用國產高級雙層鋁合金CNC輪組 : 一部車騎乘時的順暢感與加速性能，輪組的重要性遠大於變速器。但是大部分的消費者卻不重視，甚至因為外行只看後變速器等級就來評斷一部車的等級與價值，其實有點本末到置了，大陸輪組大都是單層輪圈仿雙層外型，強度跟真圓度都不及格，遇到坑洞軟趴趴容易變型偏擺，怎麼瀟灑得起來 ?
3:堅持使用全套日本SHIMANO變速器 : SHIMANO的變速器好用已是公認，但是任意搭配不同級數或其他品牌變把順暢度可是會大打折扣，STARBIKE不會學別人偷工減料只用半套SHIMANO變速器，甚至連車友不在乎的變速/煞車線外管也都使用國產2P材質，就算不上油也是順暢無比。
SHIMANO ST-EF煞變合一 ~ 操控輕巧便利 讓人愛不釋手(Easy gear change and level reach adjustment...)
SHIMANO 前變速器 FD- SIS ~ 輕快順暢
SHIMANO TOURNEY 後變 + SHIMANO 飛輪 MF-TZ07
品質不容妥協! 連車友不在乎的煞車線外管都堅持要MIT
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STARBIKE前身為"ALB"於1979年創立於現代自行車的故鄉 ~台灣、台中。迄今已有30年的歷史 以先進的設計、穩定的品質 ODM承製各類高級自行車及經銷Specialized、法拉利、藍寶堅尼等品牌，行銷歐美各國。
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